なぜ地味だと言っているのか？！
『やることが本当に地味なんです！！』
マシーントレーニングと違って、たくさん負荷をかけて、
ガッシャン×２するわけでもなく、バーベルを上げるのでもなく
使うというと、、、
２㎏〜４㎏のダンベルとバランスボールや小さなボール
あとは、自分の体のみです。
だから、見た目が地味なんです（笑）
↑こんな感じ（笑）
けれども、これが体には効く！！
このトレーニングは、腹筋。
さすがに、今は筋肉痛はほぼないですが
最初のうちは、腹筋の奥の奥が痛かったり、
二の腕と内腿のトレーニングをした次の日は
ものすごく筋肉痛が出ていました。
筋肉痛が出ると良い！！というわけではないですが、
しっかりとその部分が使えているという証拠になります。
ヨガだって全身の筋肉を使って動かしていますが
トレーニングとヨガだと違う方法で筋肉にアプローチをするので
トレーニングで慣れている部分を使っても、ヨガをして筋肉痛になることもしばしばです。
また、ヨガはジョギングや水泳と同じ『有酸素運動』のため
ある体での筋肉をつけるのは見込めますが
もし、、、体を引き締めたい！お尻を上げたい！などの目的ならば
ヨガだけではなく、一緒にトレーニングをお勧めします。
または、効率的に体を動かしたい方にもおすすめです！
今は、オンラインやYouTubeでトレーニングなど
家でも簡単にトレーニングができる時代になりました。
薄着になる前に一度、地味トレをTRYしてみてください！！
当サロンでも、対面・オンラインともトレーニングを
実施しています！
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