鏡を見る時って、だいたい正面重視で
自分の体や顔を見ていると思います。
そこで気付くのが。。。
お腹周りのポッコリとか
くびれがなくなったとか
胸が垂れたとか
目がいきやすいのが正面部分のパーツ
でも、本当は正面ばかりじゃなく
横からも体を見てほしい！
なぜ横から見るかというと・・・
自分の体の厚み驚くのでは？！
★肩の周りの厚み
★背中・肩甲骨の厚み
体のラインが丸〜く、肉付きよくと。。。
おババの体のラインに近づいてきているのを
横から鏡を見て知ることになります！！
それって、、、いわゆる
おばちゃん体型
でしょ。
この厚みが出る主な原因は、、、
背中や肩甲骨周り、脇腹を
動かしていないのが原因です！！
「背中」は、「顔」の次に年齢が出る場所！！
後ろ姿が実年齢よりもプラス○才になる前に
対処したいところです。
ということで、
おばちゃん体型を解消するために
オススメしたいのがこの３つ！
１、肩回しをして肩甲骨から背中を動かす
２、腕を上げて背中全体を伸ばす
３、腕を上げたまま１０深い呼吸をする
動かして！動かして！！動かして！
といっても、ハードなものではなく
地味に動いていきます。
このポイントは！！
息を吸った時、脇腹も同時に
引き上がるくらい息を吸うこと！
そして、息を吐いた時は脇腹を下げる。
これを繰り返しおこなっていきます。
脇腹を上げ下げすることで背中の動いていなかった場所も
一緒に動いていきます！
体がに厚みが！ おばちゃん体型かも！ と思ったら、
ぜひ試してみてください。
